¿Eres consumidor?

Si eres fumador, a continuación te proponemos un breve test para que tú evalúes tu grado de dependencia del tabaco: sólo tienes que responder a las siguientes preguntas:

TEST DE FAGERSTRÖM DE DEPENDENCIA DE NICOTINA

PREGUNTAS                                   

¿Cuánto tardas en fumar el primer cigarrillo cuando te  despiertas?                               
a) menos de 30 min.   (1 punto)

b)más de 30 min.        (0 puntos)

¿Te resulta difícil no fumar en lugares en los que está prohibido, como  bibliotecas, hospitales, cine, etc?        
a) sí (1 punto)

b)no (0 puntos)

¿Cual es el cigarrillo que más te molestaría no poder fumar?         
a) el 1º del día (1punto)

b) todos los demás (0 puntos)

¿Cuántos cigarrillos fumas al día?  
a) 15 o menos  (1 punto)

b) 15-25  (0 puntos)
c) 26 o más  (2 puntos)

¿Fumas con más frecuencia durante las primeras horas después de despertarte  que durante el resto  del día?                                         
a) sí   (1 punto)
b) no  (0 puntos)

¿Fumas cuando éstas enfermo y tienes que quedarte en cama la mayor parte del día?                     
a) sí  (1 punto)

b) no  (0 puntos)

¿Cuál es el nivel de nicotina de tu marca de tabaco actual?    
a) 0,9 mg o menos  (0 puntos)
b) 1,0-1,2 mg  (1 puntos)

c) 1,3 mg o más  (2 puntos)

¿Inhalas el humo?                   
a) nunca (0 puntos)
b) a veces (1 punto)
c) siempre  (2 puntos)

Suma los puntos obtenidos y.........................

La puntuación máxima es once. Una puntuación menos que siete indica un nivel bajo de dependencia de la nicotina mientras que una puntuación mayor que siete indica un nivel elevado de dependencia.